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• 中医养生日常习惯步骤：从日常做起，呵护身心
  1. 起床后喝一杯温水：促进肠胃蠕动，补充夜间流失的水分。 2. 拉伸筋骨：活动筋骨，唤醒全身肌肉，预防肌肉僵硬。 3. 早晨排便：保持肠道通畅，预防便秘。
  2026-06-11